【図書コーナー】書籍紹介（2）　及び　女性のための電話相談のご案内

【図書コーナー】書籍紹介

「外科医が教える心の置き方 メタ認知のススメ」（著者：南淵明宏）

日本有数の心臓外科医が、豊富な手術体験のなかで自ら実践している認識法“メタ認知”を用いて、さまざまな不安や困難に打ち克つ力をどう養ったらいいかを教える。

自分の認知活動（考える・感じる・記憶する・判断するなど）を客観的にとらえることで、感情に振り回されず、心が落ち着き楽になり、冷静な判断ができるようになるメンタルの会得を目指す。

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あなたは「メタ認知」できていますか？

「メタ認知」とは、自分自身の思考や感情を客観的に認識することです。

命の現場で常に冷静さを求められる「外科医」の視点から、心のコントロール術を分かりやすく解説しています。

感情に振り回されない「自分を俯瞰する力」を身につけ、毎日を少しラクに、しなやかに生きるための「心の処方箋」となる1冊です。

本書は、鈴鹿市男女共同参画センター（ジェフリーすずか）の図書コーナーにて貸し出し中です。

ぜひお手にとってみてください。

女性のための電話相談のご案内

鈴鹿市では、女性のための電話相談を実施しています。

家族のこと、夫婦やパートナーとの関係、仕事や子育て、介護のことなど、誰かに話したいけれど、身近な人には相談しにくいことはありませんか。

「こんなことで相談していいのかな」と思うようなことでも大丈夫です。

相談電話では、専門の相談員がお話を傾聴し、必要に応じて利用できる窓口をご案内します。

悩みを抱えたとき、すぐに答えが見つからなくても、誰かに話すことで気持ちが整理されることがあります。

ひとりで抱え込まず、まずはお電話ください。

電話相談の実施日は以下のリンクからご確認ください。

• 相談窓口